Йога хороша и прекрасна, когда тебе близка эта философия. Ее нельзя воспринимать просто как фитнесс, это скорее полноценное знакомство со своим телом, а не просто неудобные позы Многое, конечно, зависит от инструктора - насколько он в состоянии донести мысль о том, зачем и для чего нужна каждая асана и что она делает с телом и энергетикой (последнее для маньяков вроде меня, так что обычно это опускают).

А про движение вообще - ты знаешь, я тоже любитель диванов и самый лучший отдых - именно там. Но двигаться надо, и я не стал ходить на групповые занятия, а стал ходить в бассейн. Сам.
30-40 минут, можно взять занятие с инструктором, чтобы научил какому-нибудь стилю, и все. Вроде и не такие сеперусилия, а и движение, и плавать полезно. Опять же, не зависишь от группы и делаешь так, как тебе комфортно, как у тебя получается.

Komissar, нам одна из инструкторов честно сказала, что в норме занятие должно быть индивидуальным, чтобы каждый раз прорабатывать то, что прямо сейчас нужно. А когда 20 человек в маленьком зале с совершенно разным уровнем подготовки и коврик некуда приткнуть - это действительно не то.

В бассейн я тоже хожу, подозреваю, что только благодаря переходам сауна-холодный бассейн-теплая джакузи я практически перестала болеть. Но там нагрузка не такая большая, для меня это как отдых. Хотя, может и оставлю так.

Да, знаю. Я поэтому и перестал ходить, что не нашел нормально приспособленного зала (хотя йога мне очень нравится) - а когда со всех сторон руки-ноги, то конечно трындец. Я больше уделял внимание тому, как меня все БЕСЯТ, БЕСЯТ!!!!

Я пару лет ничем не занимался и понял, что таки надо, потому что стал разваливаться на части Вот теперь хотя бы понемножку начал какие-то усилия совершать.

Лукреция, ты знаешь, при всей моей любви к движению, танцам, бывают периоды, когда я просто не могу заставить себя сделать ну хоть что-то. Диван, да. Так может, на такие моменты, чтоб не болела спина, просто пользоватьться услугами масажиста плюс бассейн? И не заниматься самоедством. Ты же сама все знаешь про связь лени, ресурса и мотивации.

Komissar, а кстати, не знаешь, насколько вредно (если вредно) после йоги принимать водные процедуры? Я где-то вычитала, что не рекомендуется, спросила у нашей тренерши, она эдак печально на меня посмотрела и сказала, что не рекомендуется для тех, кто действительно занимается йогой. Ну, то есть с энергетической точки зрения. А я до этого уже привыкла, что после любых занятий самое приятное - баня и бассейн. И совершенно ничего плохого не ощущаю, когда после йоги в воду. Опять же, как после занятия душ не принять? А многие из группы действительно сразу домой идут.

Witch_Jane, увы, у меня эти периоды длятся всю жизнь. Если не заставлять себя - ничего не будет. И с едой уже так. Раньше обмен веществ был несколько другим, теперь толстею, если ем досыта. Не объедаюсь - просто не чувствую голода. Приходится во всем себя контролировать, и тут самоедство - наше все. Иначе меня ждет ожирение и болезни, это хуже. Массаж я ненавижу хуже любых занятий. При любом нажатии, если не просто прикосновение, а именно давление, мышцы тоже сжимаются и становится больно. Я как-то сдуру пошла на миофасциальное расслабление. Только уплоченные 500 рублей остановили меня от того, чтобы сразу убежать, так больно и бессмысленно это все ощущалось.

Лукреция, ууу, как у тебя все закручено-заверчено! Но меня все вымораживат история с пилатесом - жутко непрофессиональная инструктор. А другой нет? Или пойти в дрогой фитнесс-клуб? Хотя и там непонятно на кого напорешся... Мне очень повезло с инструктором по пилатесу, тетка очень адекватная, вела в том числе группу "здоровая спина", там сплошь пенсионерки были - никого она не гнобила, если что-то не получалось. Но, наверное6 ездить на фитнес - то еще развлечение. Хотя, если нужно, могу узнать, где она нынче преподает.

Лукреция, да, про водные процедуры - это совершенно верно. Можно обтереться чуть влажным полотенцем, но мыться (в идеале) можно через 2 часа. Потому что йогой ты себе энергетические структуры выправляешь в теле, а вода все это убирает, и считай что без результата. Ну и с физической точки зрения - если была полноценная шавасана (релакс, который обычной делают в конце занятия), то она прекрасно заменяет собой сауну/бассейн - мышцы и так расслаблены дальше некуда

Witch_Jane, у меня абонемент до конца февраля, похожу пока хоть в бассейн, потом точно продлевать не буду. Такое впечатление, что хозяева клуба вообще ни о чем не думают, только продают и продают абонементы. Уже нигде не протолкнуться, в бассейне по каждой дорожке по нескольку человек плавают.
Узнай пожалуйста. Если где-нибудь на севере Москвы - я вполне смогу туда ездить.

Komissar, понятно, спасиб.

надо уточнить как они сейчас работают, вообще - это в конце Клязьминской улицы, дом 36